Это особая техника тренировок, разработанная физиотерапевтами на основе балетной гимнастики с использованием дополнительного оборудования (мячи, эластичные ленты и др). Это безопасный и эффективный метод развития тела, который подойдёт как начинающим - позволит укрепить мышцы спины и пресса, так и профессиональным танцорам - позволит войти в форму после травм или перерыва и избежать возможных осложнений.

Основательница и создательница Progressing Ballet Technique - Мари Уолтон-Махон (Австралия) советует заниматься не больше 3 раз в неделю, но и не меньше 2 раз. Данная техника идёт по накопительной, поэтому лучшее её не обрывать.